تويستى او waist twisting disc او القرص الرياضى للرجال و النساء قرص التويست لعمل التمارين المعروف من الممكن عمل به اكثر من  تمرين عملي ومفيدالقرص الدوار waist twisting disk قرص التويست المعروف لعمل التمارين للجصول علي جسم رشيق باقل مجهود واقل تكلفة تعانى معظم النساء و الرجال من تراكم الدهون بمنطقه الخصر و البطن و الارداف بصوره كبيره نتيجه الجلوس فترات طويله او تناول الطعام بطريقه عشوائيه مع اهمال الرياضه وللتغلب على كتل اللحوم او الشحوم يجب ممارسه الرياضه ولو فى المنزل حتى لو كنتى مداومه على  الذهاب النادى او الجيم  

لمعرفه التمرينات التى يمكن عملها بالجهاز اقراها على اللينك التالى
http://www.coalles.com/vb/f-25/t-60639/

waist twisting disc ,تويستى ,تويست ,قرص ,القرص ,رياضى ,رياضة ,رياضه ,تمارين ,تدريبات ,تخسيس ,العاب ,تخسيس ,قرص